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Pedana vibrante

Aiutare le donne in menopausa è un dovere: insieme possiamo superare questa fase. Gli effetti delle pedane vibranti sulla massa magra Mi sono sempre chiesta quanto effettivamente funzionino le pedane vibranti che vediamo in palestra. Sai, quelle che promettono di migliorare la forza e la massa muscolare. Così le vendono nel pacchetto “Pedana vibrante inclusa”. […]

Integratori per la menopausa

Anche quando il percorso è incerto, ricorda che la conoscenza è il tuo alleato più potente. Informati, valuta con senso critico e prendi decisioni consapevoli per la tua salute. Gli Integratori per la Menopausa e l’Effetto Placebo: Verità o Mito? È da un po’ che voglio scrivere questo articolo sulla domanda degli integratori per la […]

Cinque consigli per ridurre la fame nervosa

Riconoscere la fame emotiva è il primo passo verso un rapporto più sano con il cibo. Affronta le tue emozioni, non nutrirle; ogni scelta consapevole è una vittoria su te stessa. Cinque consigli per ridurre la fame emotiva Nell’articolo precedente ho spiegato la fame in perimenopausa e post menopausa. Questa volta voglio riportare un riassunto […]

La Fame e i Segnali di Sazietà in Menopausa

fame in menopausa

Ho sempre fame, colpa della menopausa? La Fame e i Segnali di Sazietà in Menopausa Le esperienze delle donne che si interfacciano con me sono una fonte inesauribile di apprendimento. Ogni giorno nuovi spunti di riflessione, rendendo ogni incontro unico e prezioso. In menopausa, osservo due principali tipologie di esperienze relative alla fame: ci sono […]

Test ormonali in menopausa

Una Guida Essenziale – Quando sono Necessari i Test Ormonali? Ingrid Capire i Test Ormonali Durante la Menopausa La menopausa è una tappa naturale nella vita di ogni donna, segnando il termine della funzione ovarica. Tuttavia, capire quando intervenire con analisi e test ormonali può essere fonte di confusione. In questo articolo fornirò una guida passo-passo per determinare la […]

Alcol in menopausa

È il momento di un brindisi allegro o è il caso di posare il bicchiere? Ingrid Come l’Alcol Influenza la Salute e il Fitness in Menopausa La menopausa rappresenta un momento di significativo cambiamento per le donne, sia a livello fisiologico che nella gestione del proprio benessere. E una domanda che spesso sorge in questo […]

Impatto della Menopausa sul Sonno

Non sottovalutare il sonno: è il carburante che ti serve per dominare la giornata, non solo un lusso da concedersi. Ingrid Impatto della Menopausa sul Sonno Decifrare i Misteri del Sonno nella Menopausa: Cosa Dice la Scienza? Nella sezione “Fammi una domanda”, molte donne mi hanno scritto riguardo ai loro problemi di sonno. Anche io […]

Cambiamento del metabolismo in menopausa

La verità spesso è scomoda ma bisogna conoscerla per poter scegliere Ingrid Ever E’ VERO CHE IL METABOLISMO CAMBIA IN MENOPAUSA? Cambiamenti nella Composizione Corporea e nel Metabolismo Durante le Diverse Fasi della Menopausa: Uno Studio Trasversale E’ una domanda che mi viene fatta spesso. Peggio ancora, viene proposta come affermazione assoluta. “Sono in menopausa, […]

La fase luteale

La consapevolezza è la chiave per vivere in armonia con il proprio corpo Ingrid Ever Perché importante capire la fase luteale in perimenopausa? La fase luteale (o luteinica) prende ruolo importante nella vita della donna. Di solito la donna sa poco sul come funziona il suo corpo. Lei segna il ciclo mestruale su qualche app […]

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