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SCELTA DELL'ALLENAMENTO

Allenamento personalizzato

Se non hai mai praticato un allenamento serio, è importante identificare quale tipo di esercizio sia il più adatto per te. In questo contesto, la soluzione migliore è una consulenza personalizzata per definire un programma di allenamento su misura.

Allenamento Cardio - HIIT

L'allenamento cardio, o cardiovascolare, è un tipo di esercizio fisico che aumenta la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno. È ideale per migliorare la salute del cuore e dei polmoni, bruciare calorie e aumentare l'energia. Non è l'opzione migliore se l'obiettivo principale è aumentare la massa muscolare magra o la forza

Allenamento in Palestra

L'allenamento in palestra comprende una varietà di esercizi con pesi, cardio, e classi di gruppo, mirati a potenziare forza, resistenza e fitness generale. Offre attrezzature versatili e un ambiente strutturato per un regime di allenamento completo e personalizzabile. Scopri i nostri programmi

PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PER LE DONNE

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La motivazione siamo noi

Trovare la motivazione per tornare in forma può essere una sfida, ma ci sono diversi modi per accrescere la tua motivazione e rimanere sul percorso giusto

Le Storie di Chi Ha Provato IFM

5/5
"Mi sono rivolta ad Ingrid per gestire una problematica ormonale che mi porto avanti da anni. Subito gran feeling con lei a livello personale. Ho percepito fin da subito empatia. Il suo approccio è molto professionale in quanto, prima di analizzare la strada da intraprendere ,mi ha indicato degli esami del sangue molto specifici da fare (che nemmeno i medici mi avevano mai indicato). Solo successivamente abbiamo parlato di alimentazione, integrazione e allenamento con un approccio che coinvolge la persona nella sua totalità. Sono assolutamente soddisfatta e consiglio vivamente Ingrid e il metodo da lei proposto".
Martina
Manager
“Bhe, il mio commento non si può riassumere in poche parole. Il metodo che Ingrid promuove è un concentrato di riflessione individualismo e modus vivendi. Ti insegna a tenerti in forma senza ossessioni, ti insegna ad alimentarti in modo sano senza costrizioni . L'obiettivo principale è andare incontro alla menopausa con serenità e consapevolezza. Ma principalmente ogni donna ha il suo percorso,studiato meticolosamente revisionato più volte in base alle esigenze e agli ostacoli che la donna incontra. Ciò che ho capito che Ingrid mette impegno , non ti lascia sola col tuo programma ma ti segue passo passo"
Valeria
Veterinaria
“Prima di scoprire Ingrid Fitness Method, ero preoccupata per il mio benessere fisico durante la menopausa. Ma da quando ho iniziato la consulenza, ho notato cambiamenti incredibili. La mia energia è aumentata, mi sento più forte, e i sintomi legati alla menopausa sono diventati più gestibili. Gli allenamenti personalizzati e il supporto motivazionale hanno fatto una grande differenza nella mia vita quotidiana. Sono grata per questa trasformazione e non potrei essere più soddisfatta dei progressi che ho fatto!".
Tania
Impiegata

Sono Ingrida, fitness trainer Specializzata in Menopause Coaching. La mia missione è quella di guidare e supportare le donne over40 nella ripresa dell’attività fisica per affrontare nel migliore dei modi la seconda parte della vita. Condivido le mie conoscenze e esperienze, offrendo una risorsa preziosa per tutte quelle che cercano un percorso di salute e benessere durante la menopausa. Unitevi a me in questo viaggio di scoperta del fitness in menopausa.

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Il nostro Team

Dott. Alberto Langione
Endocrinologo - Nutrizionista
Luigi Colbax
Master Trainer
Dott. Francesco Fratto
Esperto in salute Intestinale
Dott. Carmine D'Aniello
Biologo Nutrizionista

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